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高三晚上防困小妙招 怎么防止犯困

更新时间:2020-03-06 06:06:00点击次数:679次字号:T|T
今朝高考网整理“高三晚上防困小妙招 怎么防止犯困,高考冲刺阶段对于同学们来说是非常关键的,也是非常累的,很多考生在做历年高考真题或者自习课上频频犯困,打不起精神。如何让自己不犯困呢?请看下面小妙招。更多高考冲刺复习、高考冲刺技巧、高考备考经验等,请关注今朝高考冲刺辅导栏目。

高考冲刺阶段对于同学们来说是非常关键的,也是非常累的,很多考生在做历年高考真题或者自习课上频频犯困,打不起精神。如何让自己不犯困呢?整理了一些小妙招,看看是否对你管用。

高考冲刺晚上防困小妙招

1.喝咖啡

在投票中压倒性的获得首位的是“喝咖啡”。通过咖啡因的作用,让即将被困意打败的我们,体内一激灵,如同醍醐灌顶一般清醒。也因为有“喝了咖啡人就会变得清醒”这种心理暗示性质的宽心作用在,这种抗困方法十分受人欢迎。

2.嚼口香糖

第二名就是嚼口香糖。因为我们在嚼口香糖的时候下颚的肌肉也会得到运动的,我们大脑的血流量也会相应的增加,身体也会变得灵活起来,这样就能够赶走困意咯。最重要的是,我们在吃薄荷口味的口香糖的时候,能够带来清晰的口气的,这样效果就是更加的好的。

3.来回走动

以微弱票数落在“嚼口香糖”之后的是“来回走动”。长时间面对电脑工作,身体不活动时,血液循环放缓。这时候,多多走动可以促进血液循环,是使身体为之一振的不错选择。同时又解决了运动不足这一困扰,可谓是一举两得的好方法。[来源:j zjy 365.com]

4.拍拍脸

接下来的方法或许有些怪异。排在第四位的是用手拍脸达到刺激效果。是一种通过使身体疼痛令眼晴强制性睁开的方法。像这种通过给昏昏欲睡的自己一点刺激达到醒脑效果的做法,相信大家在备考过程中都有过类似经历。考试前夜,也偶尔能看到有些人头脑中不断播放着“拜托!拒绝犯困、狠狠地拍下去吧!”

5.使自己始终保持清醒状态

排在第五位的是,“使自己始终保持清醒状态”。这究竟是怎样一种方法呢?难道是像某些漫画中说的那样,周围突降瑞雪入梦之后仿佛置身于另一个世界的状态?其实这并非是让人置身于不会犯困的环境。而是当肉体上的解决办法无法奏效时,诉诸于精神途径,据说这是一种若非日本人就无法驾驭的强大心理策略。

高考冲刺怎么防止犯困

1.起床后锻炼5分钟。样做不仅身体充电,而且能加倍燃烧卡路里很人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那能量积蓄的过程。(可以在阳台上做,顺便呼吸新鲜空气)

2.养成喝水习惯。处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。(课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨)

3.讲究吃早餐。美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称(大家一定不要因为起晚了而不吃早饭,就算先赶到学校要紧,也不要忘了在课间补上早饭!)

4.十点加餐。即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒.几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。(高考冲刺阶段课桌上和桌肚里,最常见的除了卷子以外,就是各种小食品,不要忘记补充能量哟!)

5.午后喝咖啡。午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。

今朝高考网 (编辑:jzjy365.com)
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